Kruhový trénink pro začátečníky

Vložil
Do

Lekce je připravena tak, aby ji mohl zvládnout každý bez obavy a obtíží a to i ten, kdo teprve začíná. Je zde velký fokus na techniku a provedení cviku.

Kruhový trénink kromě silových schopností rozvíjí také vytrvalost. Pomůže vám s formováním svalů, spalováním tuků a zvyšováním celkové kondice. Jeho smyslem je, abyste po skončení jednoho cviku co nejdříve zahájili další, není zde proto prostor pro pokles tepové frekvence a celkové zklidnění. Odpočinek přichází na řadu až po odcvičení celé série cviků.

Na kruhovém tréninku je obvykle 6-12 stanovišť se střídáním cvičení podle zaměření (např.břicho, záda, nohy, ruce). Přináší radost z cvičení ve skupině, viditelný efekt především u méně trénovaných lidí. Umožňuje přizpůsobení náročnosti.