Slow Toning

Vložil
Do

Kompenzační lekce posilovacího charakteru, ve které cvičenka pomalými, kontrolovanými a přesnými pohyby procvičí svaly celého těla. Lekci tvoří posilovací sekvence, zaměřené na jednotlivé části těla a svalové skupiny, doplněné kompenzačními (uvolňovacími a protahovacími) cviky pro danou oblast. Během větší poloviny lekce se cvičí ve stoji, v druhé části pak na podložce. Cvičení v pomalejším tempu (125-115 BPM) umožňuje kontrolu pohybů a zapojení ochablých svalů bez nežádoucích pohybových stereotypů. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, jak pro osoby zdravé a trénované, tak pro klientky s nižší kondicí, nadváhou či bolestmi zad a kloubů.