Spinning pro začátečníky

Vložil
Do

Tento druh Spinningu je koncipován tak, aby i začátečník, nebo klient po úraze si lekci užil a zvládl ji bez obtíží.

Vnitřní cyklistika nebo spinning pracuje jako síla, vytrvalost a rychlost namontovaná na bicyklu určeném výhradně pro tento typ cvičení. Spinning kombinuje aerobní a silové cvičení, trénuje zejména svaly nohou, ale bez poškození kloubů. Kombinace stacionárního a aerobního cvičení, kterou na něm provádíte, zahrnuje spojení a harmonizaci těla a mysli, a tím dosažení dokonalé rovnováhy.

  • Zlepšuje kardiovaskulární stavy následkem cvičení a způsobuje snížení pulzů v klidu.
  • Snižuje obavy a problémy soustředěním se na hudbu a šlapání, zejména snižuje pocit stresu. Navíc zlepšuje sebeúctu.
  • Cvičení v průměru 45 minut může ztratit 400 nebo 800calorií.
  • Kosti budou také posíleny, čímž budou odolnější.
  • Pomáhá posilovat srdce.
  • Pravděpodobnost zranění, která vede k dalším činnostem, jako je jízda na kole nebo pěšky, je snížena, může být také provedena pro rehabilitaci starých zranění.

Nezapomeňme, že je to a aerobní cvičení, takže je ideální volbou pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.