TBW

Vložil
Do

Posilovací lekce koncipovaná jako funkční trénink, zaměřený na pěstování síly a svalové vytrvalosti. Intenzita cvičení v hlavní části lekce zajišťuje zároveň trénink srdečně-cévního a dýchacího systému a odbourávání tuku. Cvičení je určeno středně pokročilým klientkám, které hledají kreativní silově vytrvalostní trénink v aerobní intenzitě: hlavní částí lekce je intenzivní dynamické posilování, při kterém se kombinováním různých typů svalových kontrakcí dosahuje skvělého efektu i pro trénované osoby; pro posílení horní poloviny těla se využívají volné zátěže (činky, gumy) a v poslední části hodiny se cvičí na podložce (aktivizace břišních svalů) a protahuje.